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RunWise/SOMMEIL : l'accélérateur de performance le plus efficace
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  • 59 €

SOMMEIL : l'accélérateur de performance le plus efficace

🛌 Je t'explique les fondamentaux sur le sommeil pour optimiser ta récupération, obtenir une progression constante et réduire ton risque de blessure 📜 Inclus : questionnaire pour diagnostiquer ton sommeil ✅ Les coureurs qui ont suivi ce cours ont révélé être beaucoup plus motivé à soigner leur sommeil
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Tu trouveras dans ce cours...

Chapitres du cours

1 • Présentation du cours
2 • 8 bénéfices du sommeil
3 • Sommeil et performance
4 • Sommeil et blessures
5 • Le secret du sommeil parfait
6 • Quand s'entrainer pour mieux dormir ?
7 • La sieste : quand et comment
8 • Comment investir dans son sommeil 💰
9 • La nutrition pour mieux dormir
10 • Les pertubateurs du sommeil
11 • Sommeil et suppléments
12 • 5 trucs pour s'endormir rapidement
13 • La routine du soir
14 • Comprendre l'insomnie
15 • Vrai ou Faux
Références citées

Contenu additionnel

Questionnaire diagnostic de sommeil
Le pdf de ce cours

Bonus 🎁

Coaching 60 minutes (-25%)

EXTRAIT

TÉMOIGNAGES

Matthieu Pilch

2h27 au marathon

« Une vidéo ultra complète qui remet au centre des préoccupation cet aspect bien souvent négligé. Mille merci, elle m'a soutenu dans ma préparation à mon premier marathon 😉 »  

Gilles Wilmart

3h35 au marathon

« Beaucoup de contenu très intéressant et méconnu. Une fois de plus, pensons aux bases avant de s'aventurer sur des pistes à la mode pour gagner de la forme. Il "suffit" de bien dormir et, ça, déjà, ce n'est pas simple. » 

Simon Lambert

2h27 au marathon

 « Excellent atelier avec des conseils concrets et pratiques à intégrer relativement facilement dans notre vie de tous les jours. »  

Catherine Royer

2h51 au marathon

« J’ai beaucoup aimé cet atelier sur le sommeil. Très bien expliqué / vulgarisé. J’aime que Maxime utilise des exemples de sa propre réalité, ça rend tout ça plus concret. Le sommeil est beaucoup plus important que je pensais, et après cet atelier, on sait pourquoi (toujours appuyé sur des études), et comment faire pour l’améliorer (exemples concrets).  Bonne écoute :) »  

Maude Raymond

1h21 au semi

 « Un atelier très pertinent qui montre toute la portée d’une bonne qualité de sommeil et l’impact que cela peut avoir sur les performances de course. J’ai beaucoup apprécié la richesse des thèmes qui ont été abordés de même que l’aspect dynamique du questionnaire et des schémas qui sont présentés. Je me sens vraiment plus outillée vis-à-vis des difficultés entourant l’hygiène de sommeil. Merci pour tous ses bons conseils et méthodes pratiques. »  

Foire aux questions

Quels résultats puis-je attendre de ce cours ?

Soigner ton sommeil pourrait bien te faire gagner de précieuses secondes/minutes sur ta prochaine course car : 
  • Meilleure capacité à assimiler et augmenter ton volume
  • Plus de motivation
  • Moins de blessure
  • Plus de fraîcheur physique et mentale pour performer le jour-J
  • Des saisons plus longues 

Certains de mes coureurs ont retranché plusieurs minutes à leurs chronos en optimisant leur sommeil !

Puis-je accéder immédiatement à ce cours ?

Oui ! Quelques secondes après ton paiement, tu auras accès à ton cours sans limite, ainsi qu'aux prochaines mises à jour.

Les informations présentées sont-elles fiables ?

Si tu me suis depuis quelque temps, tu sais à quel point la fiabilité de l'information est importante pour moi. J'ai d'ailleurs passé la certification PNCE afin de maximiser la qualité de mes conseils. De plus, j’accompagne de nombreux coureurs du 5 km au marathon depuis 2019. Mon expérience de haut niveau et mon doctorat m'ont appris à être critique à l'égard des informations qui circulent en course à pied.

Le paiement est-il sécurisé ?

Oui ! Les paiements sont traités via Stripe, une technologie très sécurisée.

Les cours sont-ils mis à jour ?

Oui ! Je vais faire mon possible pour garder mes cours à jour et proposer de nouveaux modules. Les connaissances scientifiques évoluent, tout comme ma philosophie de l'entraînement. Ces mises à jour seront gratuites pour les détenteurs du cours.

Quelle est la devise des prix affichées sur le site ?

Les prix sont euros. Les paiements sont acceptés dans toutes les devises CAD et USD compris. 

Si je ne suis pas satisfait ?

Si après avoir suivi l'intégralité du cours ce dernier n'a pas rejoint tes attentes, tu peux demander un remboursement intégral en m'envoyant un petit courriel explicatif :)

Qui est Maxime ?

Je suis entraineur certifié PNCE, doctorant en psychologie du sport et coureur sub-élite avec des RP à 2h19 et 30'11. J’ai 8 ans d’expérience en recherche sportive. Mes cours sont un mélange de faits scientifiques, et d'expérience terrain. Ici pas de blabla juste du contenu intelligent pour progresser rapidement et sans bobo !
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