Le guide expert pour réussir votre marathon avec brio

69 €

Le guide expert pour réussir votre marathon avec brio

🏅 Je t'explique la méthode que j’ai appliquée pour courir 2h19 en 2022 et que j'enseigne à mes coureurs. 📜 Préparation physique, mental, les erreurs à éviter en prépa marathon, la nutrition, le sommeil, en passant par les gels et le plan de course. ✅ Après avoir suivi ce cours, tu auras toutes les clés pour courir ton meilleur marathon.

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2h19 en 2021 😍

Mon premier marathon en 2019 demeure une expérience douloureuse. Une préparation approximative et une gestion de course d'amateur ! En vérité, je ne savais pas ce que je faisais. Après de nombreuses recherches, et d'essais erreurs sur le terrain, j'ai finalement trouvé une méthode qui fonctionne autant pour moi que pour la plupart des coureurs que je coach. Cette méthode m'a permis de courir sous les 2h20 en 2021 et je t'explique tout dans ce cours !

Tu trouveras dans ce cours...

Chapitres du cours

1 • Ce que vous allez apprendre dans ce cours

2 • Qu'est-ce qu'une bonne préparation marathon ?

3 • Les 4 phases de la préparation marathon

4 • Un bon plan d'entraînement est crucial

5 • Comment j'ai optimisé ma récupération

6 • Musculation et renforcement (le sujet qui divise)

7 • Le mental du marathonien

8 • Ne sous-estimez pas l'équipement pour le jour-J !

9 • L'affutage : pour le meilleur ou pour le pire 😵

10 • Le jour de gloire est arrivé !

11 • 48h après la course

Version vidéo intégrale

Version audio intégrale

Références citées

Contenu additionnel

Comment bien gérer ton allure

Ton plan de course

Les gels : combien ? Quand ?

Résumé des 4 phases de la prépa marathon + listes de séances

Quelle chaussure pour ton marathon ?

Calculateur d’allure VDOT

Classement des marathons les plus rapides

Routine 1

Routine 2

Rétrospective de mon marathon en 2h19

Le détail de mes séances avant de courir 2h19

Bonus 🎁

Coaching 60 minutes (-25%)

EXTRAIT

TÉMOIGNAGES

Martin Garret

35:34 au 10k

« En achetant ce cours sur le marathon, me voilà paré de bien plus qu'une vidéo d'1h38 + les bonus mais bel et bien 7 années de recherche et de pratique d'un vrai passionné. Acheter ce cours est également un moyen pour moi de t'encourager Maxime à continuer à nous envoyer tes mails et tes vidéos YouTube très appréciées. Bonne continuation à RunWise ;-) Sportivement »

Sebastien Pinschina

32:16 au 10k

« Salut, j’ai beaucoup aimé, je suis un coureur qui a beaucoup de pratique, et d’année dans l’athlétisme depuis les années Benjamin, tout ce que tu dis est logique, j’ai appris des choses aussi, j’aime découvrir et apprendre d'autres façons d’entraîner, merci pour ton partage ! »

Sylvain Lapalme

1h34 au semi-marathon

« J'ai bien aimé le contenu du cours. Tout y est pour rapidement démarrer un plan d'entrainement. Les paces réalisables, les phases d'un plan, préiode de repos. J'aime surtout ta philosophie basé sur le volume à basse vitesse car la plupart des plans proposes moins de volume et plus de vitesse qui est difficile à réaliser correctement surtout quand on est un coureur qui a commencé sur le tard, je cours depuis une dizaine d'année et j'ai maintenant 58ans. J'ambitionne maintenant faire le marathon de Boston et je pense que sera plus facile atteindre mon objectif avec ce cours. »

Martin Jouanard

3h30 au marathon

« J'ai particulièrement apprécié le passage sur la nutrition qui déconstruit beaucoup d'idées reçues et qui fait sens ! Plus globalement, l'approche mentale et psychologique de la course à pied et de la compétition est très intéressante ! Il n'y a plus qu'à mettre en pratique et être son premier supporter 🙂👍 »

Lionel Cavalliere

1h23 au semi-marathon

« Très bien merci ! Il faut prendre le temps de le suivre attentivement, à tête reposée, tellement le volume d’infos est important. Super synthèse de ton expérience. De mon côté: en avant pour une prépa 24 semaines pour Valencia 2022 ! »

Foire aux questions

Quels résultats puis-je attendre de ce cours ?

Certains coureurs ont retranché plusieurs minutes à leur marathon en suivant cette méthode. Cette méthode m'a permis d'aider plusieurs coureurs à casser la barre des 2h40. Évidemment, plus tu seras capable d'appliquer les nombreux conseils de ce cours et meilleurs seront tes chances de succès !

Puis-je accéder immédiatement à ce cours ?

Oui ! Quelques secondes après ton paiement, tu auras accès à ton cours sans limite, ainsi qu'aux prochaines mises à jour.

Les informations présentées sont-elles fiables ?

Si tu me suis depuis quelque temps, tu sais à quel point la fiabilité de l'information est importante pour moi. J'ai d'ailleurs passé la certification PNCE afin de maximiser la qualité de mes conseils. De plus, j’accompagne de nombreux coureurs du 5 km au marathon depuis 2019. Mon expérience de haut niveau et mon doctorat m'ont appris à être critique à l'égard des informations qui circulent en course à pied.

Le paiement est-il sécurisé ?

Oui ! Les paiements sont traités via Stripe, une technologie très sécurisée.

Les cours sont-ils mis à jour ?

Oui ! Je vais faire mon possible pour garder mes cours à jour et proposer de nouveaux modules. Les connaissances scientifiques évoluent, tout comme ma philosophie de l'entraînement. Ces mises à jour sont gratuites si tu as acheté ce cours.

Quelle est la devise des prix affichées sur le site ?

Les prix sont euros. Les paiements sont acceptés dans toutes les devises CAD et USD compris.

Si je ne suis pas satisfait ?

Si après avoir suivi l'intégralité du cours ce dernier n'a pas rejoint tes attentes, tu peux demander un remboursement intégral en m'envoyant un petit courriel explicatif :)

Qui est Maxime ?

Je suis entraineur certifié PNCE, doctorant en psychologie du sport et coureur sub-élite avec des RP à 2h19 et 30'11. J’ai 8 ans d’expérience en recherche sportive. Mes cours sont un mélange de faits scientifiques, et d'expérience terrain. Ici pas de blabla juste du contenu intelligent pour progresser rapidement et sans bobo !

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